Anger Management (Pengendalian Amarah)
Suatu hal yang tidak mudah untuk dilakukan,namun
membahagiakan jika telah dapat membiasakannya. Hal
itu adalah
pengendalian amarah (anger management).
Butuh kesabaran dan pembelajaran yang terus menerus untuk dapat
mengendalikan amarah. Satu hal yang perlu disadari adalah jika kita
mampu untuk mengizinkan otak kita berpikir terlebih dahulu sebelum
meluapkan amarah kita, maka kita akan mampu mengurungkan amarah kita.
Jika kita terlanjur meluapkan amarah kita, maka jika ketika kita dalam
keadaan berdiri, maka duduklah, jika kita belum bisa meredakan amarah
kita, maka berbaringlah, jika masih belum mereda, maka ambillah wudhu
dan sholat 2 rakaat. Amarah dapat diibaratkan api yang dapat membakar
hati dan diri kita, maka wudhu dapat memadamkan api tersebut dan membuat
hati kita menjadi lebih rileks serta meredakan amarah kita.
Amarah adalah hal yang tidak bisa kita hilangkan, namun dapat kita
kendalikan. Amarah ada untuk menguji kita, apakah kita akan memelihara
dan mengendalikannya atau mebuatnya tak terkendali? Semoga semua amarah
kita dapat dikendalikan dengan rahmat Allah SWT.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar